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A linha nasce para permitir que os atletas alternem entre corrida de rua, levantamento de peso, saltos e mudanças rápidas de direção sem a necessidade de trocar de tênis ao longo da atividade. Com as tecnologias Nike Hybrid Fly e Nike Hybrid RN, a coleção visa manter o equilíbrio ideal entre amortecimento, tração e suporte durante todo o exercício.

Estrutura da coleção e modelos lançados

A nova linha traz duas versões adaptadas para diferentes momentos da rotina do atleta. O Nike Hybrid Fly foi projetado especificamente para suprir as altas demandas de rendimento durante os dias de prova e competição. Por sua vez, o Nike Hybrid RN foi desenhado para ser o parceiro diário de rodagem e treino, oferecendo durabilidade e conforto no uso frequente.

Apesar da proposta multifuncional, vale destacar que o calçado híbrido não substitui modelos 100% dedicados a especialidades extremas. Para atletas em preparação focada em maratonas ou em sessões exclusivas de levantamento de peso olímpico, o uso de tênis específicos para cada modalidade continua sendo o mais recomendado.

Tendência de mercado e previsão de lançamento

A aposta da Nike acompanha a forte expansão das modalidades funcionais no mercado esportivo, movimento que também vem recebendo aportes de concorrentes como Adidas, Reebok e Puma. A busca por produtos versáteis reflete a mudança de hábito dos praticantes de atividade física, que cada vez mais combinam resistência cardiovascular e força na mesma sessão.

A previsão de lançamento global do Nike Hybrid RN no e-commerce oficial e em lojas selecionadas é o dia 8 de outubro. Já o modelo de competição, o Nike Hybrid Fly, tem chegada prevista ao mercado global e brasileiro para abril de 2027. A marca ainda não divulgou os valores oficiais dos modelos para o Brasil.

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Protagonizada pela influenciadora e empresária Manu Cit e pelo triatleta profissional Luis Ohde, a narrativa audiovisual explora a ideia de que um mesmo corredor pode vivenciar múltiplas versões em sua rotina — desde treinos leves cotidianos e esteira até sessões intensas focadas em performance.

Estrutura do tênis e atualizações técnicas

Desenvolvido para atender desde treinos diários até maratonas, o Speedzone 2 recebeu atualizações significativas em toda a sua estrutura. A principal novidade está na entressola equipada com a tecnologia Skyfoam, que oferece 41% mais responsividade em comparação à versão anterior.

O calçado conta com o novo cabedal Skin Tech em knit premium com tramas abertas para maximizar a respirabilidade, áreas ampliadas de borracha no solado com ranhuras para melhor tração, lingueta anatômica mais fina, cadarço serrilhado e contraforte acolchoado sem costuras para evitar atrito. O modelo pesa aproximadamente 225g (tamanho 40) e possui drop de 8 mm.

Escuta ativa do consumidor e evolução tecnológica

A nova campanha nasceu a partir da escuta direta dos corredores que já utilizavam a primeira versão do Speedzone em diferentes situações do dia a dia. O modelo foi testado por mais de 50 atletas ao longo de 45 versões desenvolvidas e mais de 20 mil quilômetros percorridos em testes de laboratório e rua.

“A escuta do corredor acontece de forma contínua. Analisamos dados de vendas, recompra e comportamento de uso, mas também acompanhamos de perto as conversas que acontecem nas comunidades, assessorias e provas. Percebemos que o consumidor não utilizava o produto para uma única finalidade”, explica Adriana Magalhães David, head de marketing e branding da Fila.

O lançamento integra a estratégia global da fabricante para o segundo semestre de 2026, apresentada em evento oficial no Museu de Arte de São Paulo (Masp).

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A expansão do portfólio acompanha tendências de mercado e dados como os do relatório Year in Sport do Strava, que apontam o crescimento do fortalecimento entre os praticantes de corrida. A proposta da marca é entregar funcionalidade e estilo sem abrir mão do conforto e do desempenho técnico.

“A roupa virou parte importante da identidade de quem corre porque acompanha a pessoa em vários momentos da rotina, não só na largada. Essa coleção nasce justamente desse olhar: entender que desempenho e conforto são inegociáveis, mas que o corredor também quer funcionalidade e um design que faça sentido dentro da sua própria história com o esporte”, destaca Bianca Dallegrave, diretora-executiva de Marketing da Olympikus.

Principais destaques e tecnologias da coleção

Top Alongado e Macacão Anatômico

O Top Alongado foi desenhado com foco em sustentação e praticidade, trazendo três bolsos funcionais — incluindo um compartimento traseiro para transporte de celular — e comprimento ideal para prender o número de peito durante as provas. Já o Macacão chega como uma das grandes novidades da temporada, combinando modelagem anatômica com alças cruzadas, alta elasticidade e costuras estratégicas para garantir suporte na corrida e em treinos de musculação.

Jaqueta Corta-Vento Dobrável

Projetada para encarar mudanças de clima, a Jaqueta Corta-Vento conta com as tecnologias Wind Protection (bloqueio de vento) e Water Resist (resistência a chuvas leves). A peça traz perfurações a laser para ventilação, elementos refletivos para segurança noturna e um sistema inteligente onde a própria jaqueta é dobrada e armazenada dentro do bolso localizado no ombro.

Bermudas e Shorts 2 em 1

Desenvolvidos para eliminar a necessidade de cinto de corrida ou mochilas, a Bermuda Masculina e o Short Feminino 2 em 1 combinam camada externa leve e bermuda interna de compressão. As peças contam com múltiplos bolsos espalhados pelo cós e laterais para transportar celular, géis de carboidrato, chaves e documentos. Toda a linha conta com a tecnologia Dry Action, que acelera a evaporação do suor.

Acessórios e Linha de Treino Completa

A coleção é complementada por itens essenciais como meias de cano médio com suporte de arco para prevenção de bolhas, calças legging com bolsos, regatas respiráveis, manguitos, tops de alto impacto, bonés e shorts de compressão.

Disponibilidade

Todas as novidades da linha Roupa do Corre já estão disponíveis para compra no e-commerce oficial da Olympikus e nas principais lojas de artigos esportivos do país.

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Para celebrar o lançamento, a fabricante promove uma ação itinerante com o adidas Truck. O caminhão da marca percorrerá grandes capitais e polos regionais do país — passando por São Paulo, Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Feira de Santana, Salvador e Fortaleza — promovendo sessões de treino e testes de produto em parceria com o aplicativo adidas Runners e grandes assessorias parceiras, como Sub Elite, The Run, BORA RJ, Triação e Stark.

Inovação em amortecimento e performance sem placa

O Hyperboost Edge surge como o primeiro super trainer leve da adidas desenvolvido sem placas rígidas ou de carbono. A proposta do modelo é permitir que a nova espuma atue de forma natural ao longo de todo o ciclo da passada, garantindo um impulso aprimorado e uma corrida mais leve para longas distâncias. O modelo ganha opções de cores atualizadas em vermelho para o público feminino e cinza para o masculino, trazendo o cabedal em PRIMEWEAVE e o solado leve LIGHTTRAXION.

Já o Hyperboost Run foi desenhado para o corredor que busca versatilidade extrema. O modelo conta com uma plataforma de amortecimento de 38 mm no calcanhar (drop de 6 mm) e pesa apenas 247 gramas no tamanho 40 masculino. A sola traz inserções estratégicas de borracha Continental no antepé, garantindo aderência em superfícies molhadas ou secas. Além disso, elementos anatômicos impressos em 3D no calcanhar e uma base mais larga oferecem estabilidade reforçada para diferentes tipos de pisada.

As novas opções da linha Hyperboost já estão disponíveis no e-commerce oficial da marca e em revendedores selecionados por todo o Brasil. As inscrições para as etapas do adidas Truck em cada cidade devem ser feitas diretamente pelo aplicativo adidas Runners.

Rota do adidas truck pelo Brasil

O caminhão de ativação da marca iniciará sua jornada por São Paulo e passará por diversas regiões do país, promovendo treinos abertos e testes de produto junto ao público de corrida.

• Cidades confirmadas: São Paulo (SP), Rio de Janeiro (RJ), Belo Horizonte (MG), Feira de Santana (BA), Salvador (BA) e Fortaleza (CE).
• Assessorias parceiras: Sub Elite, The Run, Corre no Ibira, MCP, BORA RJ, THI SQUAD, EQUIPE PUGLIA, BORA ASSESSORIA, TRIAÇÃO e STARK.
• Como participar: As inscrições para os treinos do adidas Runners são gratuitas e devem ser feitas diretamente pelo aplicativo oficial da plataforma.

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Caminhar já representa um estímulo eficiente para quem está iniciando. Aumentar a velocidade ou ajustar a inclinação do equipamento eleva o gasto calórico sem a necessidade imediata da corrida.

Fatores que otimizam a perda de gordura na esteira

A eficiência de uma sessão curta de cardio depende de como o tempo é aproveitado. Ajustes na intensidade e na escolha do método de treino mantêm o metabolismo ativo e favorecem a melhora do condicionamento físico.

• Frequência e consistência: Manter regularidade diária ou semanal gera o déficit calórico contínuo necessário para a redução de gordura.
• Uso da inclinação: Elevar a rampa da esteira simula subidas, aumentando a exigência muscular e o consumo energético sem impactar excessivamente as articulações.
• Treino Intervalado (HIIT): Alternar minutos de maior velocidade com períodos de recuperação ativa acelera a queima de calorias em treinos mais curtos.
• Associação com musculação: O trabalho de força ajuda a preservar a massa magra durante o processo de emagrecimento, otimizando a composição corporal.

O que dizem os especialistas sobre o tempo e a evolução

Profissionais de educação física reforçam que o ponto de partida deve respeitar o nível de condicionamento individual, evitando aumentos bruscos de carga. “Para quem estava sedentário, começar com 20 minutos já representa um avanço. O mais importante nesse início é criar regularidade”, explica Cacá Ferreira, gerente técnico da Cia Athletica.

A progressão dos treinos deve ser planejada para evitar sobrecargas articulares e musculares ao longo da rotina. Segundo Ferreira, a evolução precisa acontecer de forma gradual, ajustando variáveis como tempo, velocidade ou inclinação — preferencialmente uma de cada vez.

“Muita gente quer mudar tudo ao mesmo tempo, mas o ideal é alterar apenas uma variável por vez. Se você aumentou a velocidade nesta semana, mantenha a inclinação e o tempo fixos até o corpo se adaptar”, complementa o especialista. Ao atingir a adaptação inicial, o treino de 20 minutos pode ser reestruturado com novas intensidades ou estendido para durações entre 30 e 50 minutos, garantindo a continuidade do ganho de fôlego e da perda de peso.

Checklist para fazer os 20 minutos de esteira renderem mais

• Inicie na intensidade adequada: Escolha um ritmo compatível com seu condicionamento atual.
• Aumente o ritmo gradativamente: Acelere o passo da caminhada ou o trote de forma progressiva.
• Explore a inclinação: Utilize a elevação para intensificar o esforço sem precisar correr.
• Evite sobrecargas simultâneas: Não altere velocidade, tempo e inclinação na mesma sessão.
• Combine cardio e força: Associe os treinos de esteira a sessões de musculação.
• Avalie a composição corporal: Monitore medidas físicas e espelho, indo além do peso da balança.
• Ajuste o estímulo ao facilitar: Altere a velocidade ou inclinação quando o treino atual se tornar confortável.
• Priorize a constância: Mantenha treinos regulares em vez de sessões esporádicas de altíssima intensidade.
• Respeite os sinais do corpo: Interrompa a atividade e busque orientação em caso de dores ou mal-estar.

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Ao desenvolver os grupos musculares responsáveis pela sustentação e controle do movimento, a musculação contribui para a distribuição adequada das cargas impostas a cada passada, otimizando o rendimento e favorecendo a recuperação entre as sessões de treino.

Equilíbrio corporal e a importância do core

A preparação física direcionada à corrida ultrapassa o fortalecimento isolado dos membros inferiores. Músculos que compõem o core — região abrangida por abdômen, lombar e pelve — exercem papel central na estabilização do tronco e na eficiência da transferência de força a cada passada.

Enquanto glúteos, quadríceps, posteriores de coxa e panturrilhas atuam na absorção do impacto e na impulsão, a musculatura de ombros e costas preserva a postura e otimiza o balanço dos braços ao longo de todo o percurso. Giovanni Prota, Analista Técnico da Selfit, explica que o fortalecimento contínuo prepara a estrutura corporal para tolerar o volume de treino sem perda de qualidade técnica na corrida.

“Muita gente acredita que correr mais é suficiente para melhorar o desempenho, mas a musculação prepara o corpo para absorver melhor os impactos e manter uma biomecânica eficiente. Quando existe equilíbrio muscular e estabilidade, o corredor ganha eficiência na passada, melhora o rendimento e reduz significativamente o risco de lesões”, afirma Giovanni Prota.

Como estruturar a rotina de treinos de força

O trabalho de força pode ser integrado à rotina de atletas de diferentes níveis, utilizando exercícios fundamentais de execução simples e eficiente. Movimentos como agachamentos, avanços, pranchas, pontes para glúteos e step-ups oferecem estímulos adequados para o ganho de estabilidade e força funcional.

Para obter resultados consistentes, a orientação técnica envolve o alinhamento com a planilha de corrida. “A recomendação é incluir o treinamento de força entre duas e três vezes por semana, respeitando o nível de condicionamento, os objetivos e o planejamento dos treinos de corrida”, complementa Prota.

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A alta concentração de lipídeos saudáveis e fibras torna o alimento uma fonte eficiente de energia de longa duração, além de atuar no bom funcionamento intestinal e na modulação da glicemia.

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Energia, proteção muscular e suporte antioxidante

Durante o exercício físico, o consumo de oxigênio aumenta e gera radicais livres no organismo — moléculas que favorecem o envelhecimento celular, a fadiga e as dores musculares. A presença de vitamina E e compostos antioxidantes no açaí ajuda a neutralizar esses radicais, otimizando o processo de recuperação.

O mineral potássio, presente em boa quantidade na fruta, atua diretamente no equilíbrio hídrico das células e no alívio de cãibras. Já a presença de ácidos graxos mono e poli-insaturados reduz o depósito de gordura nas artérias, auxiliando na saúde cardiovascular de praticantes de modalidades de endurance e força.

O que dizem os especialistas sobre o açaí na nutrição esportiva

Profissionais de nutrição reforçam a importância da fruta no cardápio de quem treina, destacando tanto a capacidade regenerativa quanto a necessidade de moderação devido ao valor calórico. “Pelo conteúdo energético, o açaí é muito indicado aos praticantes de atividade física. Ele possui grande quantidade de lipídeos ‘bons’, highly energéticos, e proteínas, responsáveis pela regeneração muscular”, explica a nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional.

No entanto, o valor calórico exige atenção na hora de montar a tigela ou o copo, principalmente por conta dos acompanhamentos adicionados. Devido ao tempo de digestão das gorduras, o momento do consumo faz diferença na performance. O mais indicado por nutricionistas é priorizar o açaí no pós-treino, garantindo a reposição do glicogênio sem comprometer o conforto gástrico durante o exercício.

5 formas de incluir o açaí em uma rotina equilibrada

A personalização do açaí permite ajustar o consumo para diferentes objetivos e momentos do dia, garantindo sabor sem exagerar nas calorias.

Elizângela Siqueira, fundadora da Açaí NoKilo, observa que a busca por equilíbrio mudou o comportamento do consumidor. “Hoje, as pessoas estão muito mais conscientes sobre o que colocam no prato, mas isso não significa que querem abrir mão do prazer de comer. O que percebemos é uma busca por equilíbrio e por mais liberdade de escolha. A composição da tigela pode mudar bastante dependendo dos acompanhamentos e da quantidade escolhida”, aponta Elizângela.

Para adaptar a fruta à dieta sem excessos, valem as seguintes estratégias:

• Aposte em versões proteicas: A adição de proteínas, como whey protein ou opções vegetais, transforma o açaí em uma refeição completa para a recuperação muscular no pós-treino.
• Priorize bases sem adição de açúcar: Optar pela polpa pura ou por cremes sem adição de xaropes reduz a carga glicêmica da refeição.
• Combine com frutas frescas: Adicionar banana, morango ou kiwi traz variedade de micronutrientes e adoça a mistura de forma natural, dispensando caldas industrializadas.
• Ajuste os acompanhamentos ao momento: No pós-treino intenso, a combinação com carboidratos de rápida absorção é bem-vinda; já como lanche intermediário, ingredientes como sementes ou gorduras boas funcionam melhor.
• Evite restrições extremas: O equilíbrio vem do controle de frequência e quantidade, permitindo encaixar o açaí em um plano alimentar sustentável e prazeroso.

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Por ser o principal mineral perdido através do suor, o sódio desempenha papel fundamental na contração muscular, na transmissão de impulsos nervosos e na regulação dos líquidos corporais. No entanto, especialistas alertam que a ingestão deliberada de sal sem orientação técnica pode trazer riscos à saúde em vez de ganhos de performance.

O que dizem os especialistas e os estudos

“Durante exercícios longos, principalmente sob calor intenso, essa perda pode ser significativa. No entanto, para a maioria das pessoas, aumentar deliberadamente o consumo de sal dificilmente traz benefícios e ainda pode elevar os riscos à saúde”, alerta Ana Cristina Gutiérrez, nutricionista esportiva, mestre em Nutrição e membro do Conselho Consultivo de Nutrição da Herbalife.

Uma revisão com 145 estudos publicada na Performance Nutrition aponta que não existem evidências científicas justificando o aumento do consumo diário de sódio para a maioria das pessoas que se exercitam, uma vez que o organismo consegue regular naturalmente as perdas renais e sudoríparas. O fator determinante para a hidratação e o desempenho é a proporção equilibrada entre água e sódio no corpo.

Diretrizes do American College of Sports Medicine (ACSM) indicam que a reposição extra do mineral só é indicada para atividades com duração superior a uma hora ou realizadas sob calor extremo, preferencialmente por meio de isotônicos formulados. “Abaixo de uma hora de atividade, a água costuma ser suficiente para hidratar”, reforça Gutiérrez.

Riscos do excesso de sódio e consumo no Brasil

Dados do Ministério da Saúde indicam que a população brasileira já consome em média 11,8 gramas de sal por dia — valor mais que duas vezes superior ao limite máximo de 5 gramas diárias recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). “O excesso de sal na alimentação favorece a elevação da pressão arterial e, a longo prazo, aumenta o risco de doenças cardiovasculares, acidente vascular cerebral (AVC) e doença renal”, afirma o médico nutrólogo Dr. Nataniel Viuniski.

A suplementação desnecessária de sódio ou a adição direta de sal na água pode agravar esse quadro, especialmente em indivíduos com predisposição à hipertensão. Para praticantes de provas de endurance, a orientação deve ser individualizada. “Hoje dispomos de bebidas isotônicas, que repõem os eletrólitos de forma muito segura, conveniente, prática e baseada nas melhores evidências científicas”, conclui o nutrólogo

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A preparação para uma boa recuperação começa antes mesmo do treino. Um aquecimento progressivo prepara músculos, tendões e articulações para a carga física, enquanto hábitos como hidratação, alimentação equilibrada e sono adequado favorecem a adaptação do organismo e contribuem para a continuidade da prática esportiva.

Cuidados essenciais na corrida e atenção à hidratação

O cuidado é indispensável para os praticantes de corrida. Por ser uma modalidade de impacto repetitivo, a recuperação entre as sessões influencia diretamente o rendimento, a adaptação do corpo ao treinamento e a prevenção de sobrecargas musculares e articulares. Princípios de recuperação seguidos por atletas de alta performance também beneficiam praticantes recreativos.

Outro ponto crítico no inverno é a hidratação. Durante os meses mais frios, a sensação de sede tende a diminuir, embora o organismo continue perdendo líquidos durante a atividade. Essa falsa percepção de menor necessidade hídrica pode comprometer o desempenho e retardar a recuperação do atleta.

A recuperação física envolve estratégias que favorecem a adaptação do organismo ao esforço e reduzem a fadiga. Nesse cenário, cresce a busca por soluções focadas no suporte à recuperação energética para atuar em conjunto com o planejamento dos treinos, a alimentação e o descanso.

Prática esportiva e suplementação no Brasil

O interesse por estratégias de recuperação acompanha a evolução do perfil dos praticantes de exercícios no país. A pesquisa “Adequa Brasil: Reflexões da atividade física em nosso país”, realizada pelo Instituto Locomotiva em parceria com a Apsen, aponta que 71% das pessoas das classes A e B praticam alguma atividade física. Os principais motivadores são a busca por saúde (36%), bem-estar (27%) e um envelhecimento saudável (12%), enquanto apenas 7% se exercitam focando prioritariamente na estética.

O levantamento revela ainda que 60% dos praticantes utilizam vitaminas ou suplementos regularmente, e 63% preferem produtos formulados com ingredientes de origem natural.

Nesse contexto, destaca-se a investigação científica sobre compostos com potencial antioxidante e papel no metabolismo energético pós-esforço. É o caso da Opuntia ficus-indica, ativo presente no mercado brasileiro em produtos como o suplemento Adequa, desenvolvido para dar suporte à recuperação muscular e energética após o exercício e auxiliar na manutenção da constância nos treinos durante todo o ano.

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Publicações da Revista Brasileira de Ortopedia (RBO) indicam que a patologia lidera os diagnósticos e queixas relacionados a dores no calcanhar. O estresse mecânico contínuo gera microlesões no arco plantar, e manuais internacionais de saúde, como o MSD Manuals, associam a condição ao sobrepeso, a longas jornadas em pé e a atividades de alto impacto.

Dicas práticas para aliviar a dor e fortalecer o pé

Para tratar a inflamação e recuperar a funcionalidade dos pés, especialistas orientam a adesão a um protocolo multidisciplinar. A fisioterapeuta Joseanny Nicolussi, consultora da SIGVARIS GROUP, compartilha medidas essenciais para colaborar no tratamento e na prevenção das dores:

• Incorpore o alongamento matinal à rotina: ao acordar, faça movimentos suaves na planta do pé e na panturrilha antes de colocar os pés no chão.
• Faça automassagem na sola do pé: ao final do dia, deslize a planta do pé sobre uma bolinha de tênis, de massagem ou garrafa de água congelada por 10 a 15 minutos. A prática alivia a rigidez, ativa a circulação local e o efeito anti-inflamatório do gelo reduz a dor.
• Ative a musculatura com exercícios: puxar uma toalha estendida no chão usando apenas os dedos fortalece o arco plantar e devolve a sustentação natural ao pé.
• Adapte os treinos e reduza impactos: durante a crise inflamatória, substitua temporariamente exercícios de alto impacto, como a corrida, por natação ou ciclismo.
• Abandone calçados totalmente planos e evite andar descalço: rasteirinhas e sapatos retos aumentam a tensão na fáscia. A escolha de tênis com bom amortecimento distribui a pressão do peso corporal de forma equilibrada.
• Adote a compressão elástica no cotidiano: o uso de meias de compressão graduada oferece suporte mecânico contínuo para estabilizar os tecidos moles durante a caminhada, além de estimular a circulação local e diminuir a fadiga.
• Use gelo nos momentos de dor: aplique uma bolsa de gelo envolvida em uma toalha fina, de 15 a 20 minutos, duas a três vezes ao dia para aliviar o desconforto após atividades de sobrecarga.

A fisioterapeuta ressalta a importância do acompanhamento profissional. Caso a dor persista por várias semanas, aumente de intensidade ou limite as atividades cotidianas, é fundamental procurar avaliação com um fisioterapeuta ou médico especialista. O diagnóstico e tratamento precoces garantem melhores resultados e evitam que a fascite plantar se torne um problema crônico.

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