Você já fez isso. Você é um maratonista. À medida que os aplausos diminuem e sua respiração volta para você, os sentimentos de euforia podem começar a dar lugar a outra coisa: dor, cansaço, fadiga. Então, quais são as melhores maneiras de acelerar o tempo de recuperação da maratona?
O que você faz (e não faz) nas horas e dias após a sua maratona é tão importante quanto o seu treino para garantir que você possa se recuperar adequadamente para evitar lesões e, claro, fazer tudo de novo! E por isso, compilamos para você algumas dicas de recuperação da maratona para tornar o pós-evento tão bom quanto a corrida.
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