Quanto você pode melhorar sua corrida com tênis com placa de carbono?

No mundo das corridas de rua, cada segundo conta. Corredores de todos os níveis estão constantemente procurando maneiras de melhorar seus recordes pessoais. Uma das inovações mais revolucionárias dos últimos anos em tênis de corrida são, sem dúvida, os modelos com placa de carbono. Mas até que ponto eles podem realmente nos ajudar a melhorar nossas marcas? A ciência e os dados por trás dessa tecnologia já estão disponíveis para responder a essa pergunta.

A ciência por trás dos tênis com placa de carbono

O estudo “Impacto da tecnologia avançada de calçados na velocidade e desempenho críticos em corredores de elite” realizado por pesquisadores espanhóis, tem como objetivo verificar se realmente há melhora no desempenho dos corredores. O estudo é baseado em corredores de elite, então não seria verdade. É melhor extrapolar os resultados para a maior parte do elenco de corredores. Mas pelo menos servirá de guia para o restante dos corredores amadores. Para isso, analisaram os recordes de 10k e meia maratona de 11 atletas, ambos no anterior época ao surgimento da placa, como após sua inclusão nos calçados, 6 deles utilizaram calçados com placa de fibra de carbono nesta nova era, enquanto outros 5 continuaram utilizando calçados sem a tecnologia mais avançada do mercado, optando por mais modelos clássicos ou tradicionais.

Os autores conseguiram verificar que existe realmente um aumento da velocidade crítica em atletas que participaram em competições com calçado de placa de carbono, o que, por sua vez, se reflete numa melhoria do desempenho (melhores marcas). Especificamente, foi observada uma melhoria de 3,31% na velocidade crítica. Em contrapartida, os atletas que continuaram a utilizar modelos convencionais quase não progrediram, obtendo marcas semelhantes às da era pré-placa.

Embora tenha ficado claro que o uso de tênis com placa de fibra de carbono nas competições é um fator que realmente ajuda a melhorar o desempenho, devemos ter em mente que o mesmo não acontecerá com todos os corredores. A grande maioria destes tipos de calçados são projetados e destinados ao uso por atletas de elite, de alto desempenho ou de alto nível atlético. Na verdade, como já mencionamos, o próprio estudo é baseado em corredores profissionais.

Todas as modelos com placa de carbono são iguais?

Nem todas os modelos com placa de carbono são iguais. Cada marca possui tecnologia e design próprios, e a escolha do calçado certo pode depender de vários fatores, incluindo o tipo de corredor, a distância a ser percorrida e a superfície de corrida. Alguns dos calçados de carbono mais rápidos, com base nos resultados das principais maratonas e meias maratonas do mundo, incluem Nike Vaporfly Next%, Adidas Adizero Pro e Saucony Endorphin Pro, New Balance Fuelcell Supercomp Elite ou Asics Metaspeed Sky.

Estudo sobre o impacto do Nike Vaporfly Next% 2

Outro estudo recente “Efeitos do tênis Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 no desempenho do treinamento de longo intervalo, cinemática, parâmetros neuromusculares, potência de corrida e fadiga” conduzido por cientistas espanhóis revelou que o tênis Nike Vaporfly Next% 2 melhorou o desempenho em corridas em série com potência, frequência cardíaca e fadiga neuromuscular semelhantes, e reduziu a dor muscular percebida subjetivamente em comparação com tênis de treinamento normais.

Os tênis com placa de carbono são adequados para corredores amadores?

Os tênis com placa de carbono foram inicialmente projetados para corredores de elite que buscam melhorar seus tempos. No entanto, isso não significa que os corredores amadores não possam se beneficiar deles. Na verdade, a maior economia de corrida e a redução da fadiga oferecidas por estes calçados podem ser benéficas para corredores de todos os níveis. No entanto, é importante notar que estes calçados podem não ser adequados para todos os corredores, sendo aconselhável testá-los e adaptá-los antes de usá-los em uma corrida.

O que acontece se eu usar apenas tênis com placa de carbono?

O uso exclusivo de tênis com placa de carbono pode não ser a melhor opção para todos os corredores. Esses tênis são projetados para velocidade e eficiência, mas podem não oferecer o mesmo nível de suporte e estabilidade que os tênis de corrida tradicionais. Portanto, é aconselhável alternar entre diferentes tipos de calçados para diferentes tipos de treinamento e corrida.

Como funcionam as tênis com placa de carbono?

Os tênis com placa de carbono funcionam graças a uma combinação de fatores. Não é apenas a placa de carbono que melhora o desempenho, mas também a construção do calçado e o material ultraleve utilizado na entressola. A própria placa de carbono ajuda a fornecer maior propulsão e resposta, mas sem uma entressola adequada e uma construção de calçado bem projetada, a placa de carbono não seria tão eficaz.

Que futuro aguarda os sapatos de placa de carbono?

O futuro dos calçados de placa de carbono parece brilhante. As marcas de calçados estão continuamente inovando e buscando maneiras de melhorar ainda mais o desempenho dos corredores. Embora a placa de carbono tenha sido uma inovação significativa, as marcas não param por aí. Eles estão explorando novas tecnologias e materiais, como novas espumas e borrachas, designs de solas, pesos maiores e muito mais, tudo com o objetivo comum de melhorar o desempenho dos corredores.