Correr no verão exige estratégia não apenas durante o treino, mas também no pós-prova. Com as temperaturas elevadas, o corpo pede uma recuperação que seja, ao mesmo tempo, nutritiva e refrescante. Para ajudar os corredores a variarem o cardápio, a Possible, marca brasileira de bebidas vegetais, apresenta combinações práticas que utilizam ingredientes como café, frutas e castanha-de-caju para repor as energias com foco em digestibilidade.
Clique aqui para seguir o canal do PE RUNNING no WhatsAppAs opções são ideais para quem busca uma alternativa plant-based (vegana), livre de glúten e com baixo teor de açúcares, evitando a sensação de peso no estômago após o esforço físico.
1. Coconut Dalgona: O “boost” de cafeína gelada
Para quem gosta de uma dose de café após o treino matinal, o Coconut Dalgona Possible é uma alternativa sofisticada e refrescante. Ele utiliza o Possible Chocolate, que possui 70% menos açúcares que achocolatados comuns.
- Preparo: Agite em uma coqueteleira 100 ml de água, 2 colheres de café solúvel e 2 colheres de açúcar demerara com gelo até criar uma espuma cremosa.
- Montagem: Em um copo alto com muito gelo, coloque 200 ml de Possible Chocolate e finalize com a espuma de café e coco ralado. É a mistura perfeita entre o estímulo do café e a recuperação do cacau.
2. Smoothie Bowl de Morango: Recuperação completa
Esta opção é excelente para os “longões” de final de semana, funcionando como uma refeição completa de recuperação rápida.
- Preparo: Bata no liquidificador morangos congelados, Possible Original, proteína vegetal (Plant Power), chia e iogurte (pode ser a versão vegetal).
- Dica para o corredor: Sirva em uma tigela e adicione granola para garantir os carboidratos necessários para repor o glicogênio muscular. O morango congelado ajuda a baixar a temperatura interna do corpo após a corrida sob o sol.
Nutrição inteligente e prática
O diferencial do Possible para o público esportivo está na sua fórmula clean label, enriquecida com cálcio, vitamina D2 e B12 — nutrientes essenciais para a saúde óssea e metabólica de quem corre. Além disso, a certificação low FODMAP garante que a bebida não cause distensão abdominal ou gases, problemas frequentes em atletas com sensibilidade digestiva.
Em 2025, a marca foi premiada no Nutrition Innovation Summit (NIS) como uma das bebidas mais funcionais e saudáveis do mercado, consolidando sua posição como uma aliada prática para quem vive em movimento.
