São poucas, mas a corrida noturna está presente em nosso calendário running em todo o Brasil. Há quem ame um evento sem a luz do sol e quem o odeie. Contudo, assim como os eventos diurnos, ela necessita de cuidados.
É momento de bater RP
Muitos atletas amam um evento sem sol porque o clima ameno auxilia no famoso RP, o record pessoal. O sol castiga, acelera a desidratação e cansa o corredor. Então, por que não tentar um RP noturno? Se não pensou nisso, é uma boa pedida.
Também é um bom momento de experimentar uma visão diferenciada de sua cidade. Muitos vão pela primeira vez correr à noite quando treinam de dia. Sair de sua zona de conforto é sempre um desafio bacana.
Cuidado com a menor visibilidade
Os atletas precisam, porém, lembrar que uma rua iluminada pelo sol não é o mesmo que a luz noturna de postes e fachadas prediais. Os buracos, mudanças de nível no asfalto e lombadas são inibidos e isso pode ser um problema. Na dúvida, uma lanterna noturna de cabeça (há vários modelos para corredores) é uma ótima pedida.
Claro que, se for uma corrida de trilha noturna, o cuidado visual é o dobro. É importante até mesmo levar um lencinho em pochete (ou qualquer lugar que ele se mantenha seco) se você usar óculos. Se ao correr sua lente embaça com o calor, então é importante precaver-se da visibilidade porque vai acontecer à noite. E se chover vai ser pior ainda. O melhor é secar a lente.
Tenha atenção também na hidratação. Não correr no sol não significa que você não perca líquido porque há uma atividade sendo realizada. Logo, é importante manter a hidratação pré e durante a prova com o mesmo cuidado que uma corrida diurna.
Claro, não esqueçamos da segurança. O que está bem visível durante o dia não será à noite. Se não está correndo em um espaço privado, então é interessante se atentar a locais com curvas e os que podem envolver assaltos. Segurança sempre em primeiro lugar.
Curta o momento!
No mais, corrida é corrida e ter a oportunidade de correr com segurança em sua cidade é algo a ser aproveitado. Dá para brincar bastante com lanternas coloridas, acessórios que piscam e brilham no escuro e desfrutar um pouco de um clima mais ameno.